いつもの食事をちょっとだけチェンジして

いつもの食事をちょっとだけチェンジして痩せるダイエットメニューに白米を玄米に。サラダ油バターをオリーブオイルに。揚げ物をグリルボイル料理にとんかつではなく茹で豚にするなど。食後のアイスをヨーグルトやゼリーに。