美肌や痩せるダイエットのために水を飲む目安は１日15Lから２Lくらいです。水は水道水ではなくミネラルウォーターや浄水器の水のことです。水ではなくノンカフェインのお茶でも大丈夫です。冷え性の方は水より温かいお白湯かノンカフェインのお茶で水分補給したほうがいいです。